Pourquoi on se coupe de soi… et pourquoi y revenir change tout
Il t’est peut-être déjà arrivé de te dire :
« Je ne sais plus ce que je veux. » ou « Je suis là pour tout le monde, sauf pour moi. »
Ce sentiment de se sentir coupée de soi est plus fréquent qu’on ne le croit. Et pourtant, il ne s’agit pas d’un défaut ou d’un manque de volonté, mais souvent d’une stratégie de survie apprise tôt.
👉 Dans cet article, tu vas comprendre :
Pourquoi on se coupe de soi (et pourquoi ce n’est pas ta faute),
Ce que ça coûte à ton corps, tes émotions et tes relations,
Pourquoi y revenir change tout,
Et comment commencer ce chemin de reconnexion dès aujourd’hui.
Pourquoi on se coupe de soi ?
Se couper de soi, c’est comme baisser le volume intérieur pour tenir le coup. Voici les raisons les plus fréquentes :
Une stratégie de survie
Quand enfant, tes émotions n’ont pas été accueillies, tu as appris à les ranger pour continuer d’avancer. Sourire alors que ça hurle dedans, dire « ça va » quand tout ton être dit l’inverse.
Pour tenir coûte que coûte
Adulte, la mécanique continue : travail, famille, responsabilités. Tu avances, même si ton corps dit stop, parce que tu crois que tu n’as pas le choix.
Pour plaire et éviter le conflit
On a appris que la paix s’achetait souvent au prix de soi. S’oublier un peu pour être aimée ou ne pas déranger.
Parce qu’on t’a dit “sois forte”
Tristesse, colère, fatigue… ont été mises au placard. Résultat : tu ne sais plus comment les accueillir autrement qu’en les étouffant.
Parce que ressentir = danger
Après des chocs ou traumatismes, le corps associe « ressentir » à « souffrir ». Alors il coupe.
Par surcharge
Quand tout est trop, le mental prend les commandes, le corps et les émotions se taisent.
Parce que la société valorise la performance
On valorise plus ce que tu fais que ce que tu es. Alors tu coches les cases… sans plus sentir si ça a du sens.
💡 Résultat : tu perds le signal intérieur, cette voix qui dit simplement :
« Qu’est-ce que je veux, moi ? »
« Qu’est-ce qui est bon pour moi, là, maintenant ? »
Les conséquences de cette coupure
Cette distance avec soi n’est pas neutre : elle a un prix.
Le corps : souffle court, tensions récurrentes, sommeil fragile.
Les émotions : soit elles explosent (colère, irritabilité, tristesse), soit elles s’éteignent (plus rien ne touche vraiment).
La clarté : difficulté à décider, tendance à dire oui quand c’est non.
Les relations : on se déconnecte de soi, puis des autres → vide, amertume, solitude intérieure.
Pourquoi revenir à soi change tout
Revenir à soi n’est pas égoïste : c’est rallumer ta boussole intérieure.
Trois transformations majeures s’installent quand tu reconnectes :
1. La sécurité intérieure
Ton système nerveux se régule : tu respires mieux, tu dors mieux, tu te calmes plus vite.
2. La clarté
Tu entends tes besoins et tes limites, tu choisis sans te trahir.
3. La puissance douce
Tu poses des non nets et des oui justes, sans te justifier. Tes choix sont incarnés.
✨ C’est là que le changement devient durable : non pas parce que tu forces, mais parce que tout ton être tire dans le même sens.
Comment se reconnecter à soi (en douceur)
Par le corps
Respirations simples, ancrages, yoga doux, expériences sensorielles. Le corps est la première porte d’entrée.
Par les émotions
Hypnose, EFT, rituels après-coup… pour libérer les charges coincées et redonner leur place aux parts de toi que tu avais mises au silence.
Par le sens (l’esprit)
Mettre des mots justes, relier ton histoire, poser tes valeurs. C’est le socle de décisions alignées et respectueuses de toi.
Mon approche dans La Traversée
Dans La Traversée, j’ai conçu un parcours qui fait dialoguer corps, émotions et esprit, pour que tu puisses
T’ancrer dans ton corps par des pratiques simples, mais puissantes,
Accueillir et transformer tes émotions, sans rester coincée,
Clarifier ton histoire et poser tes valeurs comme boussole.
C’est un voyage de reconnexion profonde, pour descendre au cœur de toi et en ressortir alignée, claire, vivante.
Conclusion
Se couper de soi n’est pas une faute : c’est une stratégie de survie. Mais y rester a un coût immense.
Revenir à soi, c’est rallumer sa boussole intérieure. C’est retrouver de la sécurité, de la clarté et une puissance douce qui change la manière dont tu vis ta vie.
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