Blessure d’abandon : comprendre, guérir et se libérer
Tu crois avoir tourné la page, et pourtant…
Dans tes relations, tu ressens toujours ce même vide, cette angoisse quand l’autre prend de la distance.
Tu t’accroches, tu donnes, tu veux que tout aille bien mais une part de toi reste en alerte, prête à être délaissée.
Tu n’es pas “trop sensible”. Tu n’es pas “dans l’excès”.
C’est la blessure d’abandon qui parle à travers toi.
Et tant qu’elle reste active, elle sabote ton lien à l’autre et ton lien à toi-même.
Cette blessure te pousse à aimer avec la peur, à t’attacher avec le manque, à t’oublier pour ne pas perdre.
Alors aujourd’hui, si tu veux comprendre pourquoi tu revis sans cesse les mêmes histoires, commençons par regarder là où tout a commencé.
🧠 1. Ce qu’est vraiment la blessure d’abandon
La blessure d’abandon, c’est cette empreinte émotionnelle qui se forme lorsqu’enfant, tu n’as pas reçu la présence stable dont tu avais besoin.
Ce n’est pas forcément un grand traumatisme : parfois, c’est juste une absence affective subtile — un parent physiquement là, mais émotionnellement ailleurs.
👉 Ce que ton système a appris à ce moment-là :
“Si je veux être aimée, je dois mériter la présence de l’autre.”
Avec le temps, cette mémoire s’imprime profondément dans ton système nerveux : ton corps reste en vigilance constante.
La peur de la solitude devient une tension de fond, une alarme qui s’active dès que quelqu’un s’éloigne, ne répond pas, ou te semble moins présent.
Cette blessure ne se loge pas dans la tête : elle vit dans ton corps, dans ton souffle, dans ces réflexes de survie qui se déclenchent avant même que tu réfléchisses.
🔁 2. Les comportements qu’elle déclenche (souvent inconsciemment)
Peut-être que tu te reconnaîtras dans l’un de ces schémas :
Tu te sur-adaptes pour ne pas déplaire ou déranger.
Tu ressens une angoisse viscérale quand l’autre s’éloigne même sans raison concrète.
Tu confonds attention et amour, validation et sécurité.
Tu donnes trop, tu portes trop, tu essaies de “sauver” ou de “réparer”.
Tu vis souvent des relations déséquilibrées, où tu t’oublies pour garder le lien.
Et à chaque fois que l’histoire se répète, tu te dis : “Pourtant, je croyais avoir compris…”
Mais l’abandon ne se guérit pas par la tête. Il se libère en profondeur, là où la peur est restée figée.
Est-ce que tu te reconnais dans ces mécanismes ?
Si oui, c’est le signe que ton système de survie est encore en mode protection, pas en mode apaisement.
Si tu veux savoir quelle blessure influence le plus tes relations, fais le quiz gratuit il t’aidera à mettre des mots clairs sur ce que tu ressens.
🧩 3. Pourquoi comprendre ne suffit pas
Tu as peut-être lu, écouté, analysé… Tu SAIS que tu souffres d’une blessure d’abandon.
Mais le savoir ne change pas la réaction automatique de ton corps quand tu ressens le manque.
🧠 Parce que cette blessure est neuro-émotionnelle.
Elle s’est ancrée dans ton système nerveux au moment où tu n’avais pas les ressources pour gérer l’absence.
Et aujourd’hui encore, ton corps réagit comme si ta survie dépendait de la présence de l’autre.
C’est pour ça que tu peux comprendre tout… et replonger quand même.
Parce que ton inconscient veut te protéger.
Et tant que tu n’as pas libéré l’émotion retenue, la compréhension mentale ne suffit pas.
C’est là que des approches comme l’hypnose, l’EFT ou la PNL deviennent précieuses :
elles permettent de reprogrammer la mémoire émotionnelle,
de calmer le système nerveux,
et de te reconnecter à une sécurité intérieure durable.
Si tu es épuisée d’avoir mal et de tenir toute seule…
la séance de 3h est là pour toi.
🌱 4. Comment guérir (et te reconnecter à toi)
Guérir la blessure d’abandon, ce n’est pas ne plus jamais avoir peur.
C’est apprendre à rester présente à toi, même quand l’autre s’éloigne.
C’est te choisir, même quand tu sens que tu pourrais tout perdre.
Quelques pistes puissantes :
Retrouver la sécurité intérieure
→ à travers la respiration, l’ancrage, le contact corporel, le lien à ton environnement.
Tu apprends à sentir que tu es “assez”, ici et maintenant.Réparer la mémoire émotionnelle
→ grâce à l’hypnose ou à l’EFT, tu revisites ces instants de manque pour les “re-sentir autrement”, sans peur ni solitude.Réintégrer ton enfant intérieur (audio)
→ celui qui a cru qu’il devait tout donner pour ne pas être laissé. Tu lui redonnes le droit d’exister sans condition.Reprogrammer le lien à l’amour
→ comprendre que l’amour véritable n’a rien à voir avec l’effort, mais avec la présence.
Que la sécurité peut devenir ton nouveau langage amoureux.
Pour conclure
Tu n’as pas à continuer à aimer avec la peur au ventre.
Tu n’as pas à mériter la présence de l’autre.
Tu peux retrouver un sentiment de sécurité, d’ancrage, et te reconnecter à ton cœur librement.
C’est ce que j’accompagne chaque jour à travers mes séances d’hypnose, d’EFT et de PNL — pour que tu puisses transformer cette blessure en force d’amour et de clarté intérieure.
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