Poser ses limites dès le début: un acte d’amour et de révolution intérieure
Aujourd’hui, je vous partage un “dossier” que j’aurais aimé lire il y a quelques années, quand je faisais tout pour plaire à l’autre sans jamais me demander ce qui, moi, me convenait. C’est un sujet essentiel : poser ses limites dès le début dans une relation. J’ai tellement vu (et vécu) de situations où l’on supporte, on s’adapte, on hésite à dire non par peur de déplaire. On se retrouve finalement à se demander : « Mais où suis-je passée, dans tout ça ? »
1. Pourquoi poser ses limites dès le début ?
Les limites ne sont pas des barrières, mais des fondations pour construire une relation saine. Avoir des limites claires, c’est manifester ce qui est essentiel pour nous. Sans elles, on finit vite par se perdre et se conformer aux attentes de l’autre, souvent sans s’en rendre compte.
Un contrat implicite dès le départ : dès les premières interactions, nous fixons inconsciemment un accord tacite. Si je laisse passer certaines choses qui me mettent mal à l’aise, je valide ce comportement. Au contraire, en affirmant : « J’ai besoin d’être prévenue si tu annules » ou « Je ne suis pas à l’aise avec tel ou tel geste », j’instaure un terrain de respect mutuel.
Le guardrailing est un terme de coaching relationnel qui illustre ce concept : mettre en place des garde-fous (guardrails) pour éviter qu’on ne franchisse les bornes de notre confort. C’est rassurant pour tout le monde ! D’ailleurs, ce n’est pas de la rigidité : c’est juste un moyen de communiquer “où je vais, où je ne vais pas”.
2. Identifier ses propres limites avant de vouloir les poser
On ne peut pas poser ce qu’on ne connaît pas. Du coup, la première étape est de se questionner :
Qu’est-ce qui me dérange le plus dans une relation ?
Quels comportements me renvoient à des souvenirs douloureux ?
De quoi ai-je absolument besoin pour me sentir respectée ?
Très souvent, ce sont nos émotions qui nous alertent. Le ressentiment, la frustration ou la colère traduisent souvent le franchissement d’une limite.
Un bon test : “Si ce comportement était adressé à ma meilleure amie, l’accepterais-je ?”
Souvent, on est plus indulgente avec soi-même qu’avec les autres, et on finit par se nier.
3. Exprimer ses limites dès les premiers échanges
Ce qui est magique, c’est que plus on est transparente tôt, moins on accumule de malaise. Paradoxalement, on craint que poser une limite “fasse fuir” l’autre, alors que ça montre qu’on sait qui on est. Une relation solide se bâtit sur une communication claire, pas sur la peur.
Remplace “Je ne veux pas” par “J’ai besoin de…”
Le besoin est plus facile à entendre qu’une interdiction.La CNV (Communication Non Violente)
Expose le fait, ton ressenti, ton besoin et ta demande.
Par exemple :Fait : “Tu annules nos rendez-vous souvent à la dernière minute.”
Ressenti : “Je me sens ignorée et dévalorisée.”
Besoin : “J’ai besoin de sentir que tu respectes mon temps.”
Demande : “Peux-tu me prévenir plus tôt si tu ne peux pas venir ?”
4. Maintenir ses limites dans la durée
Poser une limite, c’est bien. La respecter, c’est encore mieux. La cohérence, c’est la clé : si tu laisses passer des transgressions, tu envoies le message que “finalement, ce n’est pas si grave”.
La peur de perdre l’autre est un énorme frein.
Mais demande-toi : “Si quelqu’un s’en va parce que j’exprime mes besoins, cette personne était-elle adaptée à la relation que je désire construire ?”
5. Poser ses limites, un acte d’amour
Ce n’est pas un “test de force”, mais un cadeau que tu te fais, et que tu fais à l’autre. Tu te présentes telle que tu es, avec tes besoins, tes rêves, tes aspirations. Et ton partenaire peut aussi en faire de même, créant une dynamique de respect mutuel où chacun connaît le cadre sans avoir à deviner dans le flou.
Rappelle-toi :
Tu as le droit de dire “non” sans culpabiliser.
Tu as le droit de verbaliser tes inconforts dès le départ.
Tu as le droit, et même le devoir, d’être toi-même.
Si tu ne le fais pas, tu risques de te perdre dans la relation, d’accumuler frustrations et ressentiments. Ce dossier, j’espère qu’il te servira de rappel doux, mais puissant, que poser tes limites est la base d’une relation authentique où l’on peut grandir ensemble, sans devoir s’écraser ni écraser l’autre.
Envie d’en discuter ?
Réponds-moi, laisse un commentaire sous l’article ou trouve-moi sur Instagram pour en parler en privé. Ne reste pas dans ce silence qui te pèse : souvent, il suffit d’un échange pour prendre conscience que tu n’es pas seule à ressentir tout ça.
« “Poser ses limites n’est pas élever un mur ; c’est ouvrir une porte vers une relation plus équilibrée, plus sincère et plus proche de ce que tu es vraiment.” »