Hypnose et relations toxiques : comment une séance se passe concrètement à Pierrelatte ou en visio
Tu hésites à prendre rendez-vous pour une raison très simple :
tu ne sais pas comment ça se passe, concrètement.
Tu te demandes :
Est-ce que je vais devoir “tout raconter” ?
Est-ce qu’on va me pousser à faire de l’hypnose alors que je ne suis pas prête ?
Et si je pleure ? Et si je bloque ?
Est-ce que ça marche en visio ?
Est-ce que je vais perdre le contrôle ?
Je te comprends. Quand on a vécu une relation toxique, de l’emprise, de la dépendance affective, ou des traumas… on a souvent une chose en commun : le besoin de sécurité.
Alors voilà une page claire, simple, détaillée :
comment se déroule une séance avec moi, au cabinet à Pierrelatte (Drôme) ou en visio, et comment je travaille pour t’aider à te libérer de tes schémas relationnels.
✅ Important : la première séance est une séance de rencontre (plus longue), et il n’y a pas d’hypnose lors de cette première séance.
Elle sert à comprendre ta situation dans son ensemble, poser un cadre, et décider ensemble de la suite.
Pour quoi les femmes ( et les hommes) viennent me voir (relations toxiques, emprise, dépendance, estime, trauma)
Tu peux venir si tu vis (ou si tu as vécu) :
une relation toxique (mensonges, manipulation, jalousie, instabilité, contrôle, humiliation, montagnes russes émotionnelles)
une sensation d’emprise : tu sais que ça te détruit, mais tu n’arrives pas à partir, ou tu y retournes
de la dépendance affective : peur panique de perdre l’autre, besoin de rassurance, obsession, surveillance, suradaptation
des schémas répétitifs : toujours la même histoire, juste avec un autre visage
une estime de soi abîmée : honte, culpabilité, sentiment d’être “trop” ou “pas assez”
de l’anxiété, des crises d’angoisse, de l’hypervigilance
un lien avec ton histoire : blessures d’attachement, enfance, loyautés familiales, trauma relationnel
parfois un corps qui n’en peut plus : sommeil, fatigue, tensions, troubles digestifs, dissociation, libido coupée…
Tu n’as pas besoin d’avoir “la bonne problématique”.
Si tu sens qu’il y a un nœud qui se rejoue dans tes relations, c’est suffisant.
👉 Si tu veux réserver : Prendre rendez-vous
Première séance : la séance de rencontre (plus longue, sans hypnose)
Pourquoi cette première séance est différente ?
Parce que ton histoire mérite mieux qu’une séance “standard” où on va trop vite.
La première séance est là pour :
poser un cadre clair et sécurisant
comprendre ta situation dans son ensemble (relation, histoire, symptômes, déclencheurs)
repérer les mécanismes : attachement, peur de l’abandon, culpabilité, suradaptation, dissociation, etc.
définir ensemble une direction de travail adaptée à toi (et à ton rythme)
Et surtout : tu ne viens pas “faire de l’hypnose” dès la première minute.
Tu viens d’abord être accueillie et comprise.
Comment se déroule cette séance de rencontre ?
1) Accueil + objectif de séance
Tu m’expliques ce qui te fait souffrir aujourd’hui.
On identifie ce qui est le plus lourd / urgent pour toi.
2) Exploration globale (sans te noyer dans les détails)
On regarde :
ce que tu vis dans la relation (ou après la rupture)
ce qui te bloque (peur, manque, honte, culpabilité, dépendance, confusion)
les répétitions dans ton histoire
et ce que ton corps raconte (tension, sommeil, anxiété, réactions)
Je t’aide à remettre de la clarté là où tu as l’impression d’être “en vrac”.
3) Mise en lumière des schémas
On commence à nommer ce qui agit sous la surface :
attachement anxieux/évitant/désorganisé, trauma bond, loyautés, suradaptation, mécanismes de survie…
Souvent, rien que ça fait déjà du bien, parce que tu passes de :
“Je suis nulle / je suis folle”
à :
“Mon système fait ce qu’il a appris pour survivre.”
4) Plan de suite + cadre
On termine en posant :
ce qu’on va travailler en priorité
le rythme recommandé
et les outils possibles (hypnose, EFT, PNL, régulation du système nerveux…)
✅ Résultat de cette première séance : tu repars avec une compréhension claire + une direction, au lieu de continuer à tourner en rond.
Les séances suivantes : comment ça se passe (thérapie brève + hypnose si c’est juste pour toi)
Une fois le cadre posé, les séances suivantes sont plus courtes et plus ciblées.
1) Check-in rapide (5-10 min)
On commence par :
comment tu vas depuis la dernière séance
ce qui s’est déclenché (messages, situations, rêves, émotions)
ce que tu as remarqué dans ton corps / tes pensées / tes comportements
2) Travail thérapeutique ciblé (le cœur de la séance)
Selon ton besoin, on peut travailler avec :
Hypnose thérapeutique (quand c’est pertinent) :
pour apaiser une blessure, sortir d’un schéma, intégrer une sécurité intérieure, dénouer une réaction automatiqueEFT :
pour réduire la charge émotionnelle, calmer la panique, la honte, le manque, les déclencheursPNL / reprogrammation :
pour transformer des croyances (“je ne mérite pas”, “je vais être abandonnée”, “je dois mériter l’amour”)Travail corps/système nerveux :
ancrage, respiration, sécurité somatique, repérage des signaux d’alarme
On ne force rien.
On avance en respectant ton rythme, et surtout : on travaille là où ça se joue vraiment, pas juste dans la tête.
3) Intégration et suite (5–10 min)
On termine toujours par :
ce que tu emportes de la séance
ce que tu peux observer / tester d’ici la prochaine
un repère concret (et réaliste)
👉Voir les séances individuelles ou découvrir mon accompagnement 12 semaines 1:1
Présentiel à Pierrelatte ou visio : quelles différences ?
Au cabinet à Pierrelatte (Drôme)
Le présentiel est souvent choisi quand :
tu as besoin de “sortir de chez toi” pour t’offrir un vrai espace
tu te sens plus en sécurité avec une présence physique
tu as besoin d’un cadre très contenant
Je reçois à Pierrelatte, et j’accompagne aussi des femmes qui viennent des alentours : Montélimar, Bollène, Saint-Paul-Trois-Châteaux, Orange, Bourg-Saint-Andéol, Donzère, Pont Saint Esprit, Orange, …
En visio (ça marche très bien)
La visio est pertinente si :
tu es loin (ou tu ne peux pas te déplacer)
tu te sens plus en sécurité chez toi
tu as des contraintes de temps, de famille, de mobilité
Oui, le travail thérapeutique et l’hypnose fonctionnent très bien en visio.
L’essentiel, c’est :
un endroit calme
une connexion correcte
et la possibilité d’être seule pendant la séance
Ce que l’hypnose n’est pas (et ça va te rassurer)
Je le dis clairement, parce que beaucoup de femmes hésitent à cause d’idées fausses.
Tu ne perds pas le contrôle.
Tu ne dors pas comme au cinéma.
Tu ne dis pas de secrets malgré toi.
Je ne “prends pas le pouvoir” sur toi.
Ce n’est pas un spectacle, ni une magie.
L’hypnose thérapeutique, c’est un état de conscience modifié naturel, où :
ton mental se calme
ton corps et ton inconscient deviennent plus accessibles
et on peut travailler plus profondément sur des automatismes (peur, manque, attachement, schémas répétitifs)
Et si tu n’es pas prête : on ne fait pas d’hypnose. Point.
Parce que le prérequis, c’est la sécurité.
Quelle option choisir : séances individuelles, séance 3h, ou accompagnement 12 semaines ?
1) Séances individuelles (le plus simple pour commencer)
À choisir si :
tu veux avancer pas à pas
tu veux un espace régulier pour déposer / comprendre / transformer
tu as besoin de sécurité progressive
👉 Découvrir les séances individuelles
2) Séance 3h “Nœud profond & mise en lumière”
À choisir si :
tu sens qu’il y a un thème central qui revient partout (abandon, père/mère, honte, loyautés, trauma relationnel)
tu as déjà “compris plein de choses”, mais ça ne change pas vraiment
tu veux un temps fort, profond, structuré
👉 Découvrir la séance 3h Nœud profond
3) Accompagnement 12 semaines
À choisir si :
tu veux un cadre structurant, transformationnel
tu sais que tu as besoin de continuité
tu veux reconstruire ton estime, tes limites, ta sécurité intérieure, et tes choix amoureux sur la durée
Et si tu as peur de “ne pas savoir quoi dire”…
Tu n’as pas à venir avec un discours parfait.
Tu peux venir :
confuse
en colère
en larmes
honteuse
fatiguée
ou même “vide”
Mon job, c’est de t’aider à mettre de la clarté, à remettre du sens, et à te guider.
Et surtout : tu n’es pas obligée de faire ça seule.
Prendre rendez-vous
Si tu es prête à arrêter de tourner en rond, tu peux réserver :
une première séance de rencontre (plus longue, sans hypnose)
puis, si c’est juste pour toi, des séances de suivi où l’on pourra utiliser l’hypnose et d’autres outils