Blog Revenir à toi. Comprendre. Te libérer.

Tu n’as pas besoin de tout lire.
Choisis juste le chemin qui ressemble le plus à ce que tu vis, là, maintenant.

✅ Cabinet à Pierrelatte (Drôme) + visio
✅ Approche : thérapie brève, EFT, PNL, hypnose (au bon moment)

Choisis une porte d’entrée :

Relations toxiques & dépendance affective

Si tu sais que ça te détruit… mais que tu n’arrives pas à partir / couper / décrocher.

À lire en priorité :

  1. Relation toxique & dépendance affective : comprendre le nœud profond pour enfin en sortir
    → Pour mettre de la clarté sur “pourquoi je reste” et ce qui te retient vraiment.

  2. Comment savoir si c’est de l’emprise ou “juste” une relation difficile ? (à venir)
    → Pour arrêter de te gaslighter et comprendre la différence.

  3. Le mensonge n°1 qui entretient une relation toxique et comment le briser

  4. Comment naît l’emprise et pourquoi la honte nous empêche de parler : Comprendre le cercle vicieux pour mieux s’en libérer

👉 Tu veux être accompagnée ? Réserve une première séance (rencontre, sans hypnose) à Pierrelatte ou en visio.

Attachement & blessures

(père / mère)

Si tu sens que ton passé continue de choisir à ta place, même si tu as “compris”.

À lire en priorité :

  1. La blessure du père : quand son absence continue de choisir à ta place
    → Si tu te sens en quête de validation, d’amour, de repères, ou si tu choisis des partenaires “froids”.

  2. Ce que tu cherches à réparer à travers tes partenaires (hommes ou femmes) – et ce que ça dit de toi
     → Pour comprendre ce que ton cœur essaie de “réparer”.

  3. Attachement anxieux en amour : 7 signes, racines et chemins de guérison
    → Pour celles qui vivent peur de l’abandon, hypervigilance, besoin de rassurance.

  4. Blessure de la mère : quand tu as dû être “la forte” et que tu t’oublies encore à l’âge adulte

👉 Fais le quiz : “Quel est ton style d’attachement ?”

Contrôle, anxiété, mental (ruminations, hypervigilance)

Si tu es épuisée d’être en alerte, de tout gérer, de tout anticiper, et que ton corps ne se pose jamais.

À lire en priorité :

1. Pourquoi tout contrôler est un mécanisme de protection inconscient
→ Pour comprendre ce que le contrôle protège vraiment.

2.Jalousie, contrôle, fouille : ce que ça dit de ta blessure (et comment apaiser) (à venir)
→ Pour sortir du cycle peur → contrôle → soulagement → honte.

3.Contrôle ou liberté intérieure : pourquoi tu n’arrives pas à lâcher prise (et comment)
→ Pour les profils “je sais… mais je n’y arrive pas”.

4.L’illusion du « Je vais bien » : Quand la façade masque nos véritables blessures

👉 Si ton mental ne s’arrête jamais : commence par Sevrage affectif ou Attachement anxieux (les plus apaisants)

Estime & reconstruction

Si tu veux te retrouver, te respecter, te choisir — sans te forcer, sans te perdre.

À lire en priorité :

  1. Reconstruire l’estime de soi après un traumatisme : 8 étapes concrètes
    → Pour reprendre un socle stable.

  2. Reconstruire ton estime après une relation toxique
    → Pour sortir de la honte et récupérer ta dignité intérieure.

  3. 10 exercices puissants pour développer l’amour de soi (vraiment)
     → Pour passer à l’action, même les jours où tu n’as plus d’énergie.

    👉 Tu veux un cadre ? Découvre l’accompagnement 12 semaines (transformation durable).

Tu peux continuer à lire…
ou décider de ne plus porter ça seule.

Option 1 (recommandée si 1ère fois)

Première séance – Rencontre & mise en lumière (sans hypnose)
📍 Pierrelatte + visio

Option 2 (si tu tournes en rond depuis longtemps)

Séance 3h – Nœud profond

Option 3 (si tu veux un cadre structuré)

Accompagnement 12 semaines

Réserve ta séance